Слышала от подруг, что есть суп, который можно есть днем и даже
ночью безо всяких ограничений и при этом не толстеть. После родов мне
никак не удается сбросить лишний вес. Найдите для меня рецепт этого
блюда. Пожалуйста!
Катя Т., Таганрог
Рецепт этого супа прост. Если вы сможете есть только его в
течение двух недель, то пять лишних кило уйдут обязательно. Итак, в
большую пятилитровую кастрюлю наливаем воду и ставим на огонь. Когда
закипит, можно бросить нашинкованную капусту (большой вилок), шесть
мелконарезанных луковиц, несколько штук сладкого перца, петрушку,
укроп, кинзу и помидоры. Но больше – ничего! Ни соли, ни морковки, ни
картошки, ни специй, вызывающих аппетит. Невкусно? Но это тоже плюс
этого супа. Вы не сможете съесть его больше, чем надо. Если к супчику
вы добавите утреннюю зарядку, то будете совсем умницей. И через две
недели сами начнете собой восхищаться.
Девять месяцев женщине можно все: есть за двоих (при этом двоим
хочется почему-то именно шоколадного пирога и картошки фри), лениться
(а значит, пропускать занятия спортом, разрешая себе утром поспать
лишний час) и подчеркивать всяческие округлости фигуры, которые
нормальный человек предпочел бы скрыть.
Двигаться надо не только после того, как переели, а регулярно
Нет ничего страшнее для худеющей женщины, чем праздники: Новый
год, Масленица, день рождения… Застолье везде – дома, на работе, у
родственников. Неужели все успехи по утончению талии – насмарку?!
Чтобы есть меньше, не испытывая голод, добавляйте в еду пищевую
целлюлозу (продается в аптеке), вызывающую ощущение наполненного
желудка.
Кладите
по 5-8 таблеток в каждую порцию (100-150 г) мясного и рыбного фарша,
овощных котлет, картофельного пюре. Или можно просто принимать эту дозу
целлюлозы 3 раза в день за 20 минут до еды, запивая 1/3 стакана
кипяченой воды, сока или кефира. В течение дня выпейте не менее 1,5
литра жидкости, считая напитки и первые блюда.
Связать углеводы в кишечнике, не давая им переходить в жиры, поможет
обыкновенная рябина. Приготовьте следующие смеси: 7 частей сухих
рябиновых ягод и 3 части листьев крапивы или плоды рябины и шиповника
поровну. 2-3 столовые ложки любой смеси заваривают двумя стаканами
кипятка, держат 10 минут на малом огне, настаивают в течение 4 часов,
процеживают. Полученный отвар принимают по ½ стакана в промежутках
между едой 2-3 раза в день.
Напиток надо готовить ежедневно. Плюс ко всему такой отвар – прекрасный источник витаминный.
О том, какие разгрузочные дни полезно устроить после продолжительных
новогодних праздников, рассказывают врачи-диетологи клиники Риммы
Мойсенко, в которой худеют герои проекта "Сбрось лишнее".
Первый разгрузочный день - овсянка с компотом.
1 столовая ложка овсяных хлопьев на 1 стакан воды, после закипания
потомить на слабом огне 10 минут. Сварить компот из сухофруктов без
добавления сахара. Принимать поочередно стакан отвара/стакан компота в
десять приемов в течение дня с интервалом в 1 час.
Овсянка, приготовленная таким способом, содержит клейковину, которая
очистит кишечник, уберет лишний холестерин и выведет жир, еще не
успевший отложиться в организме за праздники.
Второй разгрузочный день – сок.
Выжать сок из 2 кг яблок, 2 кг моркови и 1 кг свеклы. Полученный
объем жидкости (2 литра) развести водой, доведя общий объем до 3
литров, и пить по 1 стакану каждый час. Такой сок поможет вывести
токсины и шлаки, которые накопились за праздники.
Третий разгрузочный день - овощи.
1,5 кг любых свежих овощей разделить на 10 равных порций и есть каждый час.
Не забудьте, 2 литра воды в течение дня – строго обязательно.
Врач-диетолог, руководитель клиники Римма Васильевна Мойсенко; врач-диетолог Наталья Сергеевна Григорьева.
