О том, какие разгрузочные дни полезно устроить после продолжительных новогодних праздников, рассказывают врачи-диетологи клиники Риммы Мойсенко, в которой худеют герои проекта "Сбрось лишнее".

Первый разгрузочный день - овсянка с компотом.

1 столовая ложка овсяных хлопьев на 1 стакан воды, после закипания потомить на слабом огне 10 минут. Сварить компот из сухофруктов без добавления сахара. Принимать поочередно стакан отвара/стакан компота в десять приемов в течение дня с интервалом в 1 час.

Овсянка, приготовленная таким способом, содержит клейковину, которая очистит кишечник, уберет лишний холестерин и выведет жир, еще не успевший отложиться в организме за праздники.

Второй разгрузочный день – сок.

Выжать сок из 2 кг яблок, 2 кг моркови и 1 кг свеклы. Полученный объем жидкости (2 литра) развести водой, доведя общий объем до 3 литров, и пить по 1 стакану каждый час. Такой сок поможет вывести токсины и шлаки, которые накопились за праздники.

Третий разгрузочный день - овощи.

1,5 кг любых свежих овощей разделить на 10 равных порций и есть каждый час.

Не забудьте, 2 литра воды в течение дня – строго обязательно.

Врач-диетолог, руководитель клиники Римма Васильевна Мойсенко; врач-диетолог Наталья Сергеевна Григорьева.