Юлия ДРОЗД, 20 лет, студентка [– 40 кг]

Фотограф: Ирина Кудрявцева

"Поправляться наша героиня начала в первом классе. Но родители любимую дочь в еде не ограничивали, в школе ее никто не дразнил, и о том, что надо похудеть, она задумалась, только став подростком. В 12 лет впервые в своей жизни Юля сбросила 10 кг. А потом опять то худела, то поправлялась. "Избавляться от лишнего веса я обычно решала летом, – вспоминает она. – За месяц расставалась с 10 кг, после чего еще месяц держалась, а затем килограммы возвращались, да еще с прибавкой. Тогда я не понимала, что бывают вредные и полезные, низко- и высококалорийные продукты. Ела все подряд, но очень мало. Спортом не занималась, даже гуляла без удовольствия. Предпочитала вообще ничего не есть, лишь бы не двигаться...” Самым большим Юлиным достижением была потеря 16 кг перед выпускным. Вес держался полгода, а потом опять вернулся.

После школы Юля поступила в институт, но, разочаровавшись, через 1,5 года бросила. Попыталась сдать экзамены в другой, однако провалилась и "осела дома”. "Я ужасно переживала, – вспоминает девушка. – Единственным моим утешением была еда, и я ела безо всякой меры. Однажды за два дня в одиночку съела торт "Чародейка”… Через год весила уже 96 кг. И только когда мне стало тяжело ходить, поняла, что дальше так жить нельзя, и решила начать новую жизнь. Я перекрасилась в блондинку и начала худеть”.

НАЧАЛО БОЛЬШОГО ПУТИ

Первые 13 кг ушли легко. Девушка избавилась от них после трехдневного голодания: "Я столько раз в своей жизни отказывалась от еды, что сидеть на одной воде мне было несложно. Конечно, я постоянно мерзла, падала в обмороки, а выходя из ванны, ложилась в постель, чтобы справиться с головокружением. И только выпив чашку кофе, приходила в себя”.

Затем Юля перешла, как ей казалось, на диетическую пищу – йогурты, детское питание, отрубные хлебцы, огурцы и помидоры. Ела крохотными порциями, строго 3 раза в день, пила тоже по часам, стараясь ограничить себя даже в жидкости. По словам Юли, держаться ей помогала эйфория. Она хорошела буквально на глазах, и это придавало сил. Но через несколько дней вес стал уходить медленнее, сидеть на диете становилось все труднее. "Держись, это надо!” – убеждала она себя, и к Новому году потеряла еще 10 кг. Теперь стрелка на весах показывала цифру "70”.

Этот вес Юля удерживала до середины весны. Но чего ей это стоило! Одну неделю девушка "расслаблялась” и сразу поправлялась, на другой, испугавшись показаний ненавистного прибора, устраивала себе разгрузочные дни. "Так у меня было всегда: то держу себя в ежовых рукавицах, то полностью теряю волю”, – вздыхает она.

"СПЛОШНОЙ СТРЕСС, НИКАКОЙ САМОДИСЦИПЛИНЫ”

В очередной раз сила воли покинула Юлю в мае, когда наша героиня бросила подготовительные курсы. "Сплошной срыв, никаких ограничений в еде, нулевая активность”, – написала она в своем дневнике. Результат не замедлил сказаться: за месяц она стала толще на 7 кг. Папа, глядя на ее обильные обеды, проходил мимо: он знал, что дочка может вспылить, и боялся вмешиваться. Мама робко напоминала Юле, как сложно было той похудеть. Но девушка только махала рукой: "Сбросила тогда – сброшу и сейчас!” – и продолжала уплетать отбивные, блинчики, пирожные. "За стол я садилась каждые 2 часа, даже когда была сыта, – вспоминает наша героиня. – Целые дни проводила дома, перед телевизором, на улицу почти не выходила и ела больше от скуки. Не знаю, сколько бы этот срыв длился, если бы я наконец не поступила в институт и не поняла, что основная проблема решена, пора заняться собой”.

Юля вновь прибегла к своему любимому голоданию. Но на этот раз без пищи она провела 21 день. Пила только кофе, зеленый чай и стакан кефира на ночь, "чтобы не умер желудок”. Ежедневно по 2,5 часа гуляла по округе. Она невероятно благодарна своим родителям, особенно маме, которая постоянно ее поддерживала, выслушивала по нескольку часов, ходила вместе с ней на прогулки. "Без нее я бы не выдержала”, – уверена девушка.

Никаких книг о диетах Юля не читала, все придумывала сама и выход из голодания тоже разработала самостоятельно. В течение недели ела 3 раза в день: йогурт на завтрак, фрукт на обед и стакан кефира на ночь. Потом добавила в рацион рыбу, салаты, заправленные ложкой растительного масла, гарниры – и за два с небольшим месяца избавилась от 21 кг.

"Я НЕ БОЮСЬ ПОПРАВИТЬСЯ!”

Ей и раньше говорили, что у нее железная воля, но она только отмахивалась. Сейчас девушка готова согласиться с этим утверждением: "Я понимаю, что, если хочу поддерживать нормальный вес и выглядеть хорошо, мне на всю жизнь придется отказаться от жирного и жареного. Сейчас я ни за что не буду есть салат с майонезом, чипсы или заварную лапшу, которую раньше очень любила. Теперь я употребляю только полезные продукты – нежирное мясо, рыбу, молочное, овощи, фрукты. А вот от сладкого полностью отказаться не могу. Иногда позволяю себе съесть печенье, кусочек торта или конфету. Но только одну – а раньше не успокоилась бы, пока не съела всю коробку. Дома у меня стоят пакетики с орехами, сухофруктами. В холодильнике на полочке всегда лежат нежирный творог и сыр…”

"Голодать я больше не буду: сейчас меня мой вес устраивает, – продолжает наша героиня. – Подумываю только записаться на аквааэробику, чтобы кожа стала более упругой. Теперь я, не задумываясь, надену купальник или шорты. А ведь раньше у меня были только одни широкие брюки, несколько объемных свитеров и кофт-балахонов, причем обязательно с длинными рукавами…

После того как я изменилась, несколько подруг решили последовать моему примеру. Им, а также читателям журнала я хочу дать несколько советов.

1. Сколько бы вы ни весили, не стыдитесь своей внешности. Одно время у меня были жуткие комплексы, но потом я поняла, что чем больше переживаешь из-за лица или фигуры, тем хуже выглядишь. Когда себя любишь, то и на подвиги (ради себя любимой!) идти проще.
2. Старайтесь каждую победу над лишним весом отмечать новыми вещами. Сбросила пару-тройку килограммов – купила обновку, пусть даже самую простенькую и недорогую. Сегодня у меня много вещей, и я считаю, что все они заслужены.
3. Не выбрасывайте вещи, из которых вы "выросли” (вернее, те, что стали вам велики). Иногда я с удовольствием примеряю старые юбки и брюки. Носить их невозможно – сваливаются, но я все равно их храню как напоминание о моей победе.
4. Когда начинаешь борьбу с весом, очень важно заручиться поддержкой близких. Иногда знакомые говорили маме, что она меня слишком балует, покупает все, что я попрошу. Но мамочка всегда отвечала: "Я знаю, как непросто далась ей новая фигура. И всего она добилась сама – без единой таблетки или чашки "похудательного” чая”.
5. Заранее планируйте свое меню. Я, например, многие продукты покупаю на неделю, стараясь, чтобы они не повторялись, чтобы рацион был разнообразным и максимально полезным. Все отговорки вроде: "Ах, я весь день на работе и поэтому питаюсь как попало!” – не стоят ломаного гроша.
6. Во время еды пользуйтесь одной и той же порционной тарелкой, так вам будет проще не переедать. Я все ем из чашечки-пиалы и больше, чем в нее вмещается, не съедаю.
7. Когда худеете, не забывайте о коже. Я, например, каждый вечер, хочется мне или нет, принимаю душ с массажной мочалкой и с ног до головы, исключая грудь, натираюсь каким-либо кремом. У меня их очень много – против целлюлита, растяжек, для поддержания упругости кожи. И все они стоимостью не более 100 рублей. Я на своем опыте убедилась, что недорогая отечественная косметика ни в чем не уступает дорогим импортным средствам. Душ с массажем занимает около часа, но результат того стоит: кожа становится мягкой и гладкой”.