Правила  позитивного настроения.

1.Не бегите от страха. Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Ведь страх по сути это наш союзник, призванный оберегать нас от неприятностей в будущем. Но во всем должна быть мера. По этому попробуйте поговорить со своим страхом, как с живым существом. Попробуйте принять его и поблагодарить  за то, что он вас предупреждает  об опасности. Но не давайте ему стать хозяином вашей и только вашей жизни.

    Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будете его настойчиво удерживать.

 2.Не живите в прошлом. Помните - никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить  от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя  навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

 3.Не тратте силы на чувство жалости к себе. Поймите, это  совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и  снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто–то обидел вас в прошлом. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения. Прощение- это прощание. Прощание с  ситуацией в целом. И напротив, состояние не прощение фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих - годами накапливающиеся дурные мысли, в конце концов, обращаются против их хозяина.

 4. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Направьте ваши мысли в позитивное русло.

 5. Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду – просто ходите туда.

 6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.